¿QUÉ SON LOS OMEGA-3?
Los omega-3 hacen parte de un grupo de ácidos grasos (sustancias aceitosas) que equilibran varias funciones fisiológicas del organismo. El organismo fabrica con dificultad los omega-3, por lo cuál requiere aportes de estos mismos a través de la alimentación.
Las fuentes principales de omega-3 en la alimentación incluyen: crustáceos, pescados de aguas frías, semilla de linaza, semilla de chía y nueces.
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